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肥胖的危害-重视肥胖,健康生活

2022年05月10日 14:52:479第一健康百度已收录

  肥胖的危害-重视肥胖,健康生活

  生活中有不好朋友认为自己只是有些胖而已,也没有因此而产生不舒服的感觉,于是就忽略了自己的体重。那么肥胖会给我们带来哪些问题呢?

  肥胖是一些慢性疾病的危险因素,要比非肥胖的人要高2-4倍。比如糖尿病、高血压、冠心病、癌症等。肥胖还会因为行动困难,而不愿意出门,造成社交障碍等心理疾病。

  一些朋友认为肥胖是吃得多运动少造成的,但是也有不少人吃得很少,体重却是不停地增加,这又是为什么呢?

  肥胖分为单纯性的肥胖和继发性的肥胖。单纯性的肥胖占95%以上,主要是因为吃得多运动得少。大概有20%-40%的人有遗传因素在里面起作用。激素类的药物、内分泌的一些障碍也可以导致肥胖。

  如果你有减肥的想法,那么一定要在减肥前弄清楚自己肥胖的原因,然后再采取针对性的措施来进行减肥。

  很多减肥的朋友为了迅速改善身体现状,采取每天超负荷运动的方式或者是用节食的方法,以求达到快速减肥的目的,但是这样快速瘦身的方式会对我们的身体产生哪些影响呢?

  运动过度或不吃东西,会造成神情恍惚,工作注意力不集中。甚至导致体内的一些水、电解质的一些紊乱,造成身体的机能受影响。如果过快的减体重,高强度运动的时候,长期会导致骨骼组织及其他的一些组织损伤。

  对于减肥世界卫生组织的建议是每周体重下降0.5-2公斤或者六个月减掉体重的5%-10%,这样对健康的影响是比较小的。