Skip to main content
 第一健康 » 养生

手脚冰凉是什么原因-手脚冰凉怎么办

2022年05月12日 10:24:227第一健康百度已收录

  ◇养肝改善手脚冰凉

  手脚冰凉是很多女人都有的毛病。有的人全副武装把手脚包裹得严严实实,还四处寻找暖手暖脚的产品,但仍然感觉不到手脚有一丝暖意。这往往是肝不好造成的。注意养肝能够让你的手脚温暖如春。

  每到秋冬季节,很多女人都会有手脚冰凉的毛病,尤其是体弱或瘦小的女人更容易手脚冰凉,让人更觉得娇弱可怜。这些人多有气血虚弱的毛病,气血不足、运行不畅,所以无法达到四肢的末端,就会表现出手脚冰凉。而气血不足还会影响到各个脏腑的正常功能,尤其是引起肝虚。肝虚时,肝脏无法为其他脏腑提供充足的血量,身体缺乏血液的濡养,容易引起心气不足,所以手脚冰凉的女人总是显得面色苍白、精神倦怠、体弱无力。要改善这种情况,就要养肝补血,给身体提供充足的动力。

  天天从小就身体较弱,天气稍稍转凉,她就会感觉全身发冷,手脚更是冰凉得受不了,有时候甚至一整天都没法暖热。为此,天天每到秋冬时候,就准备厚厚的手套、毛袜和暖手宝等来取暖。本来她也没有特别在意这件事,后来在一次体检时,偶然和体检医生谈起来,医生告诉她长期手脚冰凉对于女孩子来说不是好事,可能会引起痛经、脸上长斑等种种问题,甚至还会引起宫寒,导致不孕。天天还很年轻,听到这个消息吓了一跳,决心好好调理一下自己的身体。于是,她找到了一位中医,请教调理手脚冰凉的办法。医生告诉她这是肝血不足,因为肝藏血,当肝藏血不足时,就无法把血液供应到身体的各个部位去。手脚位于四肢的末端,中医称之为“四末”,一到天气寒冷的时候,肝血只能够濡养脏腑和四肢,却因为血气不足无法到达手脚,所以人会感觉手脚冰凉。要改善这种情况,就要注意养肝补血。

  没有一个“冷美人”是身体健康的,所以女人一定要及时调理肝脏,养足肝血。很多爱美的女性为了追求苗条身材,多有节食的习惯,爱吃蔬菜水果等生冷的食物,害怕身体长肉而不敢吃肉。这让她们变得脸色苍白,容易血气不足。其实牛羊肉这些红肉富含铁质,不但能够为身体提供热量,还能够改善女人气血不足的问题。所以容易手脚冰凉的女人,一定要把这些食物放入食谱之中。

  为了更好地养肝,女人们还要改掉不爱运动的习惯。很多现代女性上班时坐在电脑前,一坐一整天,下班后以车代步,身体严重缺乏运动,气血就容易不畅通,手脚自然无法温暖。而久坐不动让肝气无法舒发,肝血被大量消耗,容易让女人出现阴虚火旺的情况。当人感觉咽干口苦的时候,实际上是肝火侵犯到了胆,使胆气上逆造成的。而很多女人误以为这是身体有实火,会喝凉茶来改善。岂不知,这让身体内部更加寒凉,气血淤滞得更为严重。对于缺乏气血濡养的手脚来说,更是雪上加霜。为此,女人养成良好的运动习惯十分重要。如果不喜欢激烈的运动,可以选择体操、瑜伽、游泳等比较舒缓的运动,长期坚持,就能够促进脏腑健康,保证肝血充足。