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养血安神止痛经——当归猪心汤

2022年05月12日 10:29:106第一健康百度已收录

  【养血安神止痛经——当归猪心汤】

  材料:猪心1个,当归10克,黑豆200克,香菇30克,大蒜3瓣,姜2 片,葱段2节,料酒、盐各适量。

  做法:黑豆洗净,用冷水提前浸泡4~6个小时;香菇洗净提前泡发;当归洗净,切成小节;猪心洗净切块,在沸水中焯一下备用。将黑豆带浸泡的水一起放入锅中(水不够可以再加)煮40分钟,之后放入当归、猪心块,开锅后滤去浮沫,加入香菇及各种材料,小火煮30~40分钟,关火再焖15分钟,去当归,加盐调味即可。

  功效:补肝肾,健脾胃,补血,养心,安神,用于平时因精神压力大、情绪焦虑、抑郁等不良情绪而出现痛经的女性。

  【治疗气血两虚经期腹痛——当归羊肉生姜汤】

  材料:当归10克,羊肉100克,生姜10克。

  做法:炖至熟烂,每日一次,经前连服5~7天。

  功效:此汤具有养血止痛之功,改善气血两虚引起的经期腹痛。

  【缓解痛经——按揉三阴交、内关穴】

  三阴交位置:在内踝尖上3寸处(约4横指的宽度)。伸出4横指,小指放在内脚踝尖旁,食指与胫骨交汇处,胫骨内侧缘后方即是,按压这里有明显疼痛。

  作用:按揉此处,每次边缓缓吐气,边用力按压2秒,左右穴位各做

  5~10次。也可左右随意按压2~3分钟。

  内关穴位置:在前臂正中,腕横纹上2寸处(约3横指宽)。将右手三手指并拢,无名指放左右腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉的正中点就是内关穴。

  作用:经常按揉内关穴,能起到稳定情绪、缓解焦虑的安神作用。

  【治疗虚证闭经——姜丝墨鱼】

  材料:生姜丝50克,去骨墨鱼300克,植物油、盐各适量。

  做法:墨鱼洗净后切片,锅中放油,待油热后将生姜、墨鱼同炒,加入适量食盐调味。每天两次,佐膳食用。

  功效:益气养血、补肾温阳,同时益脾胃,散风寒,破血逐瘀,治疗女性贫血、血虚导致的过早绝经,症见神疲短气、面色苍白、食少便溏、舌苔薄白等。

  【治疗实证闭经——桃仁红花粥】

  材料:桃仁10克,红花6克,粳米100克,红糖适量。

  做法:先将桃仁捣烂如泥,加入适量清水,与红花一起煎煮,去渣取汁。将粳米洗净后放入药汁中煮粥,熟后加红糖调味。这是一次的量,每日早晚两次,温热服用。

  功效:活血,化瘀,理气,用于气滞血瘀型闭经,症见闭经的同时有面色紫暗、胸胁胀痛、舌苔上有紫点等。

  【月经期前减肥——艾灸气海穴】

  位置:肚脐正下方1.5寸。

  做法:将艾条放在气海穴上方来回转动。

  功效:补气,驱除寒邪,生发阳气,从而达到减肥的效果。

  【月经期后滋阴养颜——腹式呼吸】

  做法:慢慢地深吸气,同时鼓起肚子,此过程大约3~5秒,鼓到不能鼓的时候,憋气1秒;然后慢慢呼气,肚子渐渐回缩,此过程大约3~5秒,瘪到不能瘪为止,憋气1秒。如此反复,每次5~15分钟,做30分钟最好。时间以午后和晚间为宜。

  功效:气机随膈肌下沉,有利于气血在肝肾的运行,达到滋阴养颜的功效。