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蜂蜜醋茶——预防儿童肥胖

2022年05月14日 08:40:488第一健康百度已收录

  蜂蜜醋茶——预防儿童肥胖

  如今,孩子肥胖已经成为困扰家长们的重要问题之一。导致孩子肥胖的因素很多,但大体上主要是以下几方面:

  首先,过量吃甜点。对孩子而言,甜点是他们所盼望的食物。所以与其禁止他吃,不如做一些吃了也不会有影响的甜点给他。市面上所卖的甜点类热量不但过高、添加物也多,所以最好尽量自己动手做。但是要注意热量不能影响正常的三餐饮食才行。

  其次,摄入过多动物性蛋白质。孩子肥胖在平常就注意多让他摄取植物性的蛋白质,少吃动物性蛋白质的东西。小孩子都会比较偏好动物性的蛋白质但动物性的蛋白质摄取过量只会增加脂肪而已。

  再次,吃饭太快。家长要让孩子养成吃饭细嚼慢咽的习惯。仔细嚼食可使食物与唾液混合,不但对消化有帮助,还能促进热能的新陈代谢。

  针对这种情况,传统中医中有一个食疗方可以防止脂肪堆积一蜂蜜醋茶。

  现代研究证实,天然的酿造醋中含有20多种的氨基酸,这些氨基酸可以促进热量的新陈代谢,使脂肪不易堆积体内。在孩子空腹时,可以蜂蜜醋茶代替糖分含量多的饮料给孩子饮用。

  蜂蜜醋茶的具体做法如下:1.将50克天然苹果醋与一大匙蜂蜜放在杯中。2.将温开水注入杯中至满,即可饮用。

  对于肥胖的小孩,除了可多饮用蜂蜜醋茶之外,还可以积极利用大豆制品来预防肥胖。如果孩子不喜欢大豆,还可以吃豆腐。

  中医养生录

  问:请问有没有通过按摩减肥的方法?

  答:中医研究表明,按摩中脘穴可以起到一定的减肥效果。中脘穴位于上腹部正中,在肚脐和胸骨尖之间连线的中点处。按压该穴时,力度要稍重,一直按压到腹部有热感,甚至放射到四肢,这样算做1次,每天做3次。不过,按压该穴后,短时间内不得进食。